Nabídka lekcí
Hatha jóga
Lekce je zahájena a zakončena relaxací. Přes průpravné cviky se přejde
k ásanám. Důraz se klade na dech a výdrž v každé pozici. Mezi pozicemi
jsou aplikovány krátké pauzy (mezirelaxace) pro zklidnění, kdy pozice
zde doznívá a zvyšují se její účinky. Vhodné pro začátečníky.
Hatha jóga Flow
Styl jógy vycházející z hathajógy využívající spojování pozic v závislosti na dýchání do sestav ve stylu vinyasa jógy. Vhodné pro začátečníky.
Vinyasa Flow jóga
Dynamický styl jógy závisející na propojení dechu a pozic do ucelených
sestav. Propojení těchto dvou prvků zde má primární význam. Cvičení
přináší silné prokrvení, prokysličení a prohřátí celého organismu,
rozdmýchává vnitřní energii těla a v konečném důsledku vede k celkové
regeneraci organismu. Systém je jemný a nevyžaduje příliš svalové síly a
ohebnosti.
Jóga pro děti a Teen jóga
Lekce dětské jógy přizpůsobujeme věku a tím pádem i možnostem dětí. Cvičení obohatíme vyprávěním příběhů a tím vtáhneme děti na chvilku do jiného světa a podporovat jejich fantazii. Lekce nejsou jen o prvcích jógy, ale i o relaxaci, veselé zábavě, hře a dotyku. Děti velmi vítají lehké masážní doteky například na záda, chodidla. Jóga pomáhá rozvíjet fyzickou, psychickou i duševní stránku dítěte, srovnat fyzické dysbalance (skolióza), trénuje soustředění a koncentraci. Každá lekce trvá 45 minut a lekce se postupně rozvíjejí dle schopností dětí.
Fit Jóga
Fit Jóga je lekce, ve které se střetává silové pojetí jógy s novodobými směry cvičení jako je cvičení s vlastní vahou těla či funkční trénink. Návštěvníci Fit Jógy nejen že posílí oslabené svaly, ale protáhnou i zanedbávané zkrácené svalstvo. Závěrem každé lekce je několikaminutová relaxace pro uvolnění a uvědomění si vlastního těla. Lekce Fit Jógy jsou určeny pro jedince, kteří vyhledávají zpestření své pohybové aktivity.
Jóga pro muže
Jóga není jen pro ženy! Naopak, dříve byla jóga předávána pouze v mužské linii, aby muži získali dostatečnou zdatnost, sílu i pružnost, a zároveň rovnováhu a nadhled. I když se nedotknete rukama země, jóga posílí Vaše tělo, protáhne zkrácené svaly, otevře ztuhlá ramena a pomůže Vám zpracovat nahromaděný stres. Vhodné jako doplněk pro sportovce i jako návrat k fyzické kondici pro déle neaktivní muže.
Jógové kurzy pro začátečníky i pokročilé
Chcete-li se naučit základům jógy, seznámit se s dýcháním a pránájámou,
naučit se pracovat s pozorností, nebo chcete-li rozvíjet svou jógovou
praxi, přihlaste se do jógových kurzů.